매일의 명상은 우리의 인생을 더 넓게 확장시킬 수 있습니다. 이는 인생에 평화와 행복을 가져다 줍니다. 오늘날의 세상을 둘러보면, 어느 곳에나 스트레스와 긴장이 넘쳐난 다는 것을 알 수 있습니다. 이러한 긴장감은 일상의 행복과 즐거움을 앗아 가기도 합니다. 매일의 명상은 일상을 이로부터 벗어나게 해줄 것입니다!
훌륭한 의식 수행자로부터 배우는 명상
마음수련 실체를 설명할 수 있는 훌륭한 전문가의 도움으로 성공적으로 명상을 배울 수 있을 것입니다. 선생 혹은 마스터는 정확한 방식으로 명상의 기술을 익힐 수 있도록 다양한 방법으로 도울 것입니다. 명상은 깊고 느린 주기적 호흡과 관련이 있습니다. 선생 혹은 마스터는 어떻게 이 긴 호흡으로 내 마음에 안정을 줄 수 있는지 알 수 있도록 이끌어 줄 것입니다. 어떻게 제대로 호흡하는지에 대한 과정과 마음속의 긴장과 잡념들을 해소하는 방법을 배울 것입니다.
더 나은 결정을 내리고 현재를 사는 능력
마음이 편안할 때 더 나은 선택을 하게 됩니다. 자신이 처한 상황을 완전히 파악할 수 있게 됩니다. 규칙적인 명상은 현재의 상황을 깨닫도록 도와줍니다. 자신의 마음 상태를 확인해 본다면, 마음이 과거부터 미래를 기웃거린 다는 것을 알게 될 것입니다. 그 마음은 정신적 소음들로 가득 차 있습니다. 그 과거와 미래가 우리 인생의 초점입니다. 하지만 내가 정작 놓치고 있는 것은 현재라는 순간입니다. 그렇습니다. 현재야 말로 내가 어떻게 살아야 할 지를 가르쳐 주는 유일한 순간 입니다. 이 순간이야 말로 바로 내가 살아있는 시간입니다. 대부분의 사람들은 기계적으로 행동합니다. 우리 삶의 작은 즐거움들을 놓치는 것입니다. 이것이 바로 우리가 불행하다 느끼며 행복하기 힘든 이유 입니다.
정기적이고 깊은 명상으로 인생을 바꾸세요
정기적이고 깊은 명상의 도움으로 우리는 인생에 더 큰 가치를 부여할 수 있습니다. 더 집중하고 스스로의 중심에 서면서 더 나은 관계들을 만들 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 도전이 되는 일에 직면했을 때 충동적이 되지 않고 성급한 결정을 내리지 않을 것입니다. 즉, 자신의 인생을 조절하고 걱정없이 관계를 유지하게 되는 것입니다. 더 관용적이 되고 태도와 행동에서 긍정적인 변화를 보게 될 것입니다. 다시 말해, 늘 올바른 사고방식을 유지하고 과거나 미래에 너무 많이 빠져있지 않을 것입니다.
